feelyourback - ein Training von Kopf bis Fuß. Die Wirbelsäule wird stabilisiert, die Rumpfmuskulatur gekräftigt und die Gelenke mobilisiert. Dadurch können sich Blockaden und Verspannungen lösen, Rückenbeschwerden verbessern und sogar auflösen.
Pilates - Ein ganzheitliches Körpertraining , es werden ganz gezielt die tiefliegenden meist auch schwächeren Muskeln beansprucht bes. Beckenboden, Rücken , Bauch und Rumpf. Dadurch verändert sich die Körperhaltung zum Positiven.
All in One beginnt mit einem leichten Herz-Kreislauf-Training geht in Pilates über und wird mit speziellen Feel your back-Übungen kombiniert. Stretching rundet das ganze ab.

fle-xx ist ein fasciales Muskellängentraining für den ganzen Körper.
Die Beweglichkeit wird verbessert, und die wohltuende Anstrengung sorgt nachhaltig für eine entspannte und geschmeidige Muskulatur. Lust, Bewegung mal anders zu erleben?

Eine dynamische Einheit, in dem sich Bewegung und Atmung zu einem fließenden Erlebnis verbindet.
Der gesamte Körper und Geist wird harmonisiert, die Rückenmuskulatur bewusst gestärkt. Energie und Lebensfreude gesteigert.
Bewusste Atemtechniken am Anfang und eine Tiefenentspannung/Meditation am Ende runden die Stunde ab.

(Termin nach Telefon. Vereinbarung)

Ist ein kurzes, intensives Ganzkörpertraining. Es werden muskuläre Dysbalancen ausgeglichen, dadurch wird die Haltung verbessert, Muskeln gestärkt und die Gelenke stabilisiert.
Ideales Training nach Verletzungen, Reha, Bandscheibenprobleme, Muskelschwäche und allgemeine Fitness.

Bellicon®-Schwing Dich fit! - ist ein ganzheitliches und gesundheitsorientiertes Training für die Gesundheit und Fitness auf dem bellicon®Minitrampolin mit hohem Spaßfaktor. Eine Kombination aus sanftem Schwingen und optimalen Herz-Kreislauftraining.
Das Training auf dem bellicon® bringt jede Zelle in Schwung, beschleunigt den Lymphfluss, trainiert alle Muskelgruppen und ist gelenkschonend. Bounce soft, feel good!